免费 Chrome 休息提醒插件
喵掌休息
连续工作一段时间后，让喵总这只可爱的猫咪提醒你站起来休息一下。
已上架 Chrome Web Store。安装前后都可以先看下方教程，确认权限说明和使用方式。
录屏演示
看一遍，就知道它怎么提醒你休息
这段视频展示安装后的真实提醒效果：倒计时、猫咪动画和提醒文案会直接出现在当前网页上。
实际效果
提醒出现时，就是一只猫来叫你离屏一下
截图来自插件实际运行画面：倒计时、猫咪提醒、可拖动面板和本地运行说明都会直接出现在当前网页上。
为什么做这个工具
把真实工作里的小痛点，做成一个能用的小工具
刘老师长期用电脑做课程、内容和工具开发，很多时候一忙起来就忘了休息。于是通过 AI 协作开发了这个轻量浏览器插件，用一个可爱的方式提醒自己从屏幕前抽离几分钟。
它不复杂，也不试图解决所有健康管理问题。它只做一件小事：在你连续工作太久时，让喵总温和地提醒你停一下。
核心功能
工作提醒间隔
支持 1 / 15 / 30 / 45 / 60 分钟，按自己的工作节奏设置。
休息时长
可选择 3 / 5 / 10 / 15 分钟，让短暂离屏变得更容易坚持。
猫咪提醒文案
让喵总用更轻松的方式提醒你起身、喝水、活动一下。
提示音开关
需要明显提醒时打开声音，安静办公时也可以关闭。
提前关闭
可选择是否允许提前关闭提醒，适配不同自律程度。
面板可拖动
提醒面板可以移动到不挡视线的位置。
本地保存
设置只保存在 Chrome 本地存储，不上传用户数据。
安装教程
从安装到第一次提醒，按这 5 步走
- 1
打开 Chrome 商店页面
点击本页的安装按钮，会跳转到 Chrome Web Store 的 Fat Rabbit Break Reminder 页面。
- 2
点击“添加到 Chrome”
Chrome 会弹出权限确认窗口。这个插件只用于在页面上显示休息提醒，不上传用户数据。
- 3
固定插件图标
安装后点击浏览器右上角的拼图图标，把喵掌休息固定到工具栏，后续设置会更方便。
- 4
设置工作和休息时间
打开插件面板，选择工作提醒间隔、休息时长、提示音和是否允许提前关闭。
- 5
保持浏览器打开
设置完成后正常使用电脑。到达设定时间，喵总会在当前网页上提醒你短暂离屏。
建议安装后把插件固定在浏览器右上角。以后想调整提醒间隔、休息时长、提示音或提醒文案，点一下喵掌图标就能改。
适合谁
- 长时间剪辑、写文案、做课件的人
- 婚礼从业者、策划师、设计师、培训老师
- 经常沉浸式办公、忘记休息的人
- 想体验“非程序员也能用 AI 协作做工具”的人
与刘老师个人品牌的关系
这个工具不是完美一刻的主营课程产品，而是刘老师“把重复 3 遍的事 AI 化或自动化”的实践样本。它展示的是：非程序员也可以通过 AI 协作，把真实工作里的小痛点变成可用工具。
隐私说明
喵掌休息不收集网页内容，不上传用户数据。工作时间、休息时间、提醒文案等设置仅保存在 Chrome 本地存储中。
常见问题
这个插件收费吗？
目前免费使用。它是刘老师用 AI 协作开发的小工具，用来帮助长时间电脑工作的人建立休息节奏。
会收集我的网页内容或个人信息吗？
不会。工作时间、休息时间、提醒文案等设置只保存在 Chrome 本地存储中，不上传到服务器。
为什么安装时会看到浏览器权限提示？
休息提醒需要显示在当前网页上，所以浏览器会提示扩展程序权限。这个权限用于展示提醒面板，不用于读取或上传网页正文。
Edge 或其他 Chromium 浏览器能用吗？
优先推荐 Chrome。Microsoft Edge 等基于 Chromium 的浏览器通常也可以安装 Chrome Web Store 扩展，但以浏览器实际提示为准。